Guia prático: Como minimizar a dor muscular após o treino
Sentir dor muscular após um treino intenso é uma experiência comum para muitos praticantes de atividades físicas. Essa sensação, conhecida como dor muscular de início tardio (DMIT), geralmente ocorre entre 24 e 72 horas após o exercício e pode variar de leve a intensa. Embora seja um sinal de que os músculos estão se adaptando […]